BeReal 入門：每天一次，兩分鐘，最真實的社群

bereal 是一款怎樣的社交軟體

bereal 是一款主打「真實」的社交軟體，2022 年在海外爆紅後，至今仍然保持著獨特的玩法——每天系統會在一個隨機時間向所有用戶推送通知，告訴你「Time to BeReal」，然後所有人同時有兩分鐘時間，用前後雙攝同時按下快門，拍下自己此刻的真實瞬間。沒有濾鏡、沒有美顏、不能從相冊上傳、也不能編輯裁剪，照片拍出來什麼樣就是什麼樣，24 小時後自動從動態流裡消失。

它不適合想精緻包裝朋友圈的人，也不適合長篇大論的內容創作者——bereal 就是一瞬間的快照，像一個開盲盒的鬧鐘，每天只響一次，響了你就得拍，不拍這次就錯過了。它適合那些對千篇一律的自拍和修圖審美疲勞、想看看朋友真實生活切片的人。

安裝

bereal下載 的 Android 安裝包大小將近 99MB，屬於中等偏大的體積，建議手機至少留出 200MB 的儲存空間再下載。由於是海外軟體，大部分地區的 Google Play 商店搜不到，需要從第三方 APK 發布平台獲取安裝包，包名為 com.bereal.ft，下載時注意核對包名避免下到山寨版本。

首次安裝後，Android 系統可能會彈出「未知來源」提示——如果你是從瀏覽器直接下載 APK，需要在系統設置裡給瀏覽器開一次「允許安裝未知應用」權限，安裝完成後可以隨時關閉這個權限，bereal 本身不需要持續保持未知來源開啟。

打開 App 後的首次啟動會請求三項權限：相機（必須，不給就拍不了）、位置（可選，bereal 的設計哲學是每次發布時由你獨立決定這一次要不要顯示位置，不給系統級位置權限等於預設永遠不顯示）、麥克風（用於 BTS 幕後花絮功能，不給的話 BTS 影片全程靜音）。建議第一次全選「允許」，進入後再根據自己的隱私偏好調整，bereal 所有權限都可以隨時在系統設置裡修改。

就像一個每天只响一次的拍照鬧鐘

如果把 bereal 比擬成生活裡的東西，它最像一個每天隨機時間響一次的拍照鬧鐘——鬧鐘響了，你就掏出手機，用前後雙攝同時拍一張你此刻正在做的事，就兩分鐘，拍完上傳，這一天的任務就完成了。不是朋友圈那種精心挑選九張圖、配一段文案、用三個濾鏡的儀式感，也不是 角色扮演 的沉浸式表演，就是「此刻」這個瞬間的直出。

這種玩法剛接觸會覺得有點「無聊」甚至「尷尬」——你可能正在吃飯、擠地鐵、寫代碼、摸魚被老闆走過，鬧鐘就是這時候響的，你必須拍，還得前後雙攝同時拍，後攝拍你面前的場景，前攝拍你當下的表情。但恰恰是這種「無法準備」帶來了真實感，朋友圈裡大家都是最好看的樣子，bereal 裡大家都是最真實的樣子。

打開之後的第一次最短徑路

好，假設你剛裝完 bereal，第一次打開，跟著這個 新手入門 路徑，螢幕上你能看到什麼，該怎麼走完第一次完整流程？

打開後首先是註冊頁面，手機號驗證進入——bereal 目前以手機號為主，海外地區也支援 Apple ID 和 Google 登入。進入後系統會引導你選擇語言、同步手機聯絡人（這步可以跳過），然後就到了主介面。主介面很簡單：底部一個大大的圓形快門按鈕、上方是好友的動態流、角落有個人頭像。

如果此時正好趕上一個隨機通知（運氣好的話安裝後幾分鐘內就會響），手機會彈出「Time to BeReal」通知，點擊通知直接進入相機介面。相機一打開就是前後雙攝分屏顯示——上面是後攝預覽，下面是前攝預覽，螢幕中間一個白色圓按鈕，兩分鐘倒計時已經開始。按下圓按鈕，前後兩顆攝像頭同時快門，照片就拍好了。

接下來是預覽頁面，你能看到前後兩張畫面的組合效果。這裡 bereal 允許你做的操作只有三種：要不要開啟 BTS 幕後花絮（預設開啟，就是從打開相機到按下快門的那幾秒小影片）、要不要顯示位置（三個選項：精確位置、粗略位置、不顯示）、以及加一條評論（可選，不超過 50 字）。確認沒問題，點右上角的箭頭發布，這次 bereal 就發出去了。

發布完回到主介面，你會看到好友們今天的 bereal——每個人只有一張前後雙攝組合圖，沒有點贊按鈕，取而代之的是 RealMoji 反應（右下角的笑臉圖示）。好友發什麼、你給什麼反應，就是 bereal 的日常互動節奏。

新手最值得先碰的三個點

第一次玩完之後，有三個功能建議優先了解，它們決定了你能不能舒適地持續用下去。

位置共享——每次都能獨立決定。這是 bereal 最貼心的隱私設計。很多社交 App 位置開了就一直開，bereal 不是：預覽頁面裡每次都有位置開關，你可以今天顯示精確位置（比如和朋友約在咖啡店想讓大家找到你）、明天只顯示粗略位置（比如只顯示北京市）、後天完全關閉。甚至系統級位置權限關了也沒關係，bereal 尊重這個選擇——這一點是新手最容易忽略的。

BTS 幕後花絮——預設開啟，隨時能關。首次拍攝時你可能注意到預覽頁面有個 BTS 的切換開關，預設是開著的。BTS 記錄的是你從打開相機到按下快門那幾秒的小影片，會自動附加在你的 bereal 上。如果你不想讓朋友聽到你拍攝前的環境聲（比如你正在圖書館或會議室），可以在發布前點 BTS 圖示切換為靜音，或者直接關閉。發布後也可以移除 BTS，但要注意——移除後無法恢復。

RealMoji 反應——用自拍當表情回應朋友。這是 bereal 最有創意的互動方式。在朋友的 bereal 上點擊右下角笑臉圖示，或者雙擊畫面，就能進入 RealMoji 建立介面：用前攝像頭自拍一個表情（大笑、驚訝、豎大拇指都行），保存到表情槽位，之後就可以用這個表情回應朋友的每一條 bereal。你可以建立最多六個 RealMoji，每條 bereal 只能用一個，但可以隨時更換反應——朋友看到的永遠是你最新那個。

新手常見疑問三則

最後整理三個新手最常遇到的問題，幫助你快速適應節奏。

位置隱私到底安不安全？ bereal 的位置共享是業內最透明的設計之一：每次獨立選擇、預設尊重你的系統權限選擇、即使開啟了精確位置也只顯示城市級別（除非你主動開啟更詳細）。但如果你完全不想被追蹤，最乾淨的做法是同時關閉系統級位置權限和 App 內的位置開關，兩者疊加才是完全隱藏。

通知太多怎麼辦？ bereal 把通知控制做得很細：系統設置裡可以關閉整個 App 的推送、RealGroup 群聊裡可以單獨關閉某個群的通知、甚至可以只關閉「每日 BeReal 群提醒」而保留好友動態通知。找到群聊的群名進入群資訊頁，裡面有完整的通知開關，工作時間關閉、晚上再打開，完全不影響。

拍錯了或不想發了能撤銷嗎？ 兩分鐘內可以取消拍攝重新來，但超過兩分鐘就只能用當前這張。發布後 24 小時內可以刪除自己的 bereal，點進全預覽頁面找右上角三點選單裡的 Delete。24 小時後動態自動消失，你的 bereal 會進入私密的 Memories 回顧檔案，只有你自己能看。

總而言之，bereal 不追求成為下一個微信、抖音或 AI聊天 應用，它就是每天那兩分鐘的真實快照。放下美顏焦慮，接受這個鬧鐘帶來的突如其來，你會發現社群媒體原來也可以這麼輕鬆。

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